第２クール ダイエット期 ２１日目

前日の体重より０．１キロ増　ダイエット開始より５．２キロ減

ダイエット期２１日間、無事に終了致しました！！！が、最後の１週間思ったよりも停滞してしまったのであと１週間だけ延長することにします。

正直身体が慣れてしまってる感はあるのですが、ここで辛抱。毎日体重が変わっていなくても、ましてや増えていてもめげずに頑張ります。

身体のサイズ測定をしてみました。

ダイエット開始からのサイズ変化です。

右腕　１．５cm減

左腕　１．５cm減

右腿　４．５cm減

左腿　３．５cm減

ウエスト　９cm減

ヒップ　６．５cm減

右ふくらはぎ　１cm減

左ふくらはぎ　１cm減

と数字だけ見たらだいぶ優秀なんですが、自分で測るってなかなか難しいので誤差は多少あると思います。

実際、ウエストは自分でも触ってわかりますし、ジーンズも腿のあたりが緩くなってきたのが分かります。

ただ、写真に撮ってみると・・・まだキツい（笑）膝がまだ痛むのでなかなか運動を取り入れられないのがネックですが、このまま頑張って行きます。

７時　朝食　

　●クァーク　オオバコ　ザクロ

　●ハイプロテインミルク

１２時　昼食

　●レタスとツナのサラダ　しいたけソテー

１８時　夕食

　●しらたきライスの雑炊　卵としいたけ、行者にんにく入り