ダイエット期 レシピ 牛肉のフォー風 こんにゃく麺 牛肉のフォー風こんにゃく麺 ＜材料＞ 牛肉赤身 １４０g こんにゃく麺 ９０g 長ネギ ５０g トマト １個 レモン汁 大さじ１ 薄口醤油 小さじ１ 水 ５００ml 野菜ブイヨン（ファットフリー）１０g パクチー …

ダイエット期 レシピ 牛肉のギュロス ザジキソース 牛肉のギュロス ザジキソース ＜材料＞ 牛肉赤身 １５０g クァーク ２５g 生姜パウダー 少々 ニンニクパウダー 少々 オレガノ 少々g ●ザジキソース きゅうり ５０g クァーク ７０g ニンニク ３g ハーブソル…