ダイエット期 レシピ 牛肉のフォー風 こんにゃく麺 牛肉のフォー風こんにゃく麺 ＜材料＞ 牛肉赤身 １４０g こんにゃく麺 ９０g 長ネギ ５０g トマト １個 レモン汁 大さじ１ 薄口醤油 小さじ１ 水 ５００ml 野菜ブイヨン（ファットフリー）１０g パクチー …

ダイエット期 レシピ 牛肉のギュロス ザジキソース 牛肉のギュロス ザジキソース ＜材料＞ 牛肉赤身 １５０g クァーク ２５g 生姜パウダー 少々 ニンニクパウダー 少々 オレガノ 少々g ●ザジキソース きゅうり ５０g クァーク ７０g ニンニク ３g ハーブソル…

さて、いよいよダイエットが始まりました！実はこの日をずっと待っていたのです。 このダイエットを知るきっかけになった素敵にスリムになった友人を元に、数人のメンバーでLINEチャットグループを開設しています。 ダイエットってもちろん体重を落とすこと…

まずダイエットを始める前にざっと２１日間＋２１日間、１ヶ月半の予定を頭に入れておくといいと思います。 家族と暮らしているので、どうしても外せない行事（お出かけ、お祭り、お呼ばれ等）があったりします。 どうしても外食しなくちゃならない場合はそ…

ダイエット期 レシピ 海老と野菜のズッキーニパスタ 海老と野菜のズッキーニパスタ ＜材料＞ ズッキーニ ２５０g 海老 １５０g トマト ８０g マッシュルーム ７０g ニンニク ５g タマネギ １５g クレイジーソルト ３g 野菜ブイヨン（ファットフリー）１００m…

ダイエット期 レシピ こんにゃくライス炒飯 蒸し鶏のっけ こんにゃくライス炒飯 蒸し鶏のっけ ＜材料＞ 鶏胸肉皮なし １５０g ネギ ２５g 生姜 ５g サンバルオレック（チリペースト） 適量 バルサミコ酢 １０g 醤油 ５g ハーブソルト ３g 胡椒 少々 長ネギ …

ダイエット期 レシピ こんにゃく麺のボロネーゼソース こんにゃく麺のボロネーゼソース ＜材料＞ 牛ミンチ １５０g タマネギ １５g トマト缶 １２０g こんにゃく麺 １００g ブロッコリー １５g ニンニク ２g タマネギ １５g クレイジーソルト ３g 胡椒 少々 …

このダイエットは食事療法を基本としているので１日の流れがとても大切になります。 私がサプリメントを購入した会社の推奨する食事の取り方です。 ＜朝食＞ ●１カプセルOPC、１カプセルMSM、１カプセルOmega3 ●マガークァークに果物（バナナは禁止） ●１杯…

はじめまして。４０代、既婚、２児の母です。食べること、飲むこと、作ること、着ること、きれいなものが好きです。 自分の身体をじっくり知ることもせず気付けば、あれ？こんなところにお肉！って状態になっていました。 久しぶりに会った友人がとてもキレ…