定着期 レシピ プロテインバー
定着期 レシピ プロテインバー
＜材料＞
ホエイプロテイン（出来ればココア味）１１０g
アーモンドパウダー ４０g
エリスリトール ７０g
卵 １個
ハイプロテインミルク １４０cc
ココアパウダー ２０g
無塩バター ５５g（溶かす）
クァーク ５０g
チアシード 大さじ１
くるみ 適量
パンプキンシード 適量
スライスアーモンド 適量
カカオ９０％チョコレート ３０g
＜作り方＞
①ナッツ以外の材料を全てボールに入れて混ぜます。
②ベーキングシートを敷いた鉄板に半分だけ生地を流し入れ、くるみ、チョコレートをちりばめます。そして半分残った生地をそっと流し込みます。
③上にパンプキンシードとスライスアーモンドを散りばめ１７０度に熱したオーブンで１５分から２０分焼く。
④冷めたら好きな大きさに切って冷蔵庫で冷やして保管する。
