ダイエット期 レシピ タコとアスパラとレタスの炒め物 タコとアスパラとレタスの炒め物 ＜材料＞ 茹でタコ １５０g アスパラガス １５０g レタス ６５g にんにく ２g 薄口醤油 大さじ１ ハーブソルト ＜作り方＞ ①タコは食べやすい大きさに切る。アスパラは…

ダイエット期 レシピ 鶏胸肉のレモン蒸しとアスパラガス 鶏胸肉のレモン蒸しとアスパラガス ＜材料＞ 鶏胸肉 １４０g アスパラガス １５０g ハーブソルト 適量 レモンスライス ２、３枚 薄口醤油 大さじ１ リンゴ酢 大さじ１ ＜作り方＞ ①鶏胸肉は余分な脂身…