ダイエット期 レシピ 鶏胸肉のレモン蒸しとアスパラガス
ダイエット期 レシピ 鶏胸肉のレモン蒸しとアスパラガス
＜材料＞
鶏胸肉 １４０g
アスパラガス １５０g
ハーブソルト 適量
レモンスライス ２、３枚
薄口醤油 大さじ１
リンゴ酢 大さじ１
＜作り方＞
①鶏胸肉は余分な脂身を取り、軽く表面に切れ目を入れておく。ハーブソルトをふる。
②アスパラガスは根っこの固い部分を切り落とし、ピーラーで皮を剥く。
③約１２分、蒸し器で蒸す。
約１８０kcal
ダイエット期 レシピ 鶏胸肉のレモン蒸しとアスパラガス
＜材料＞
鶏胸肉 １４０g
アスパラガス １５０g
ハーブソルト 適量
レモンスライス ２、３枚
薄口醤油 大さじ１
リンゴ酢 大さじ１
＜作り方＞
①鶏胸肉は余分な脂身を取り、軽く表面に切れ目を入れておく。ハーブソルトをふる。
②アスパラガスは根っこの固い部分を切り落とし、ピーラーで皮を剥く。
③約１２分、蒸し器で蒸す。
約１８０kcal