ダイエット期 レシピ 豆腐とネギと若布のお味噌汁 豆腐とネギと若布のお味噌汁 ＜材料＞ 豆腐 １００g 若布 ２０g ネギ ９５g 味噌 １５g 卵 １個 出汁昆布 １枚 ＜作り方＞ ①お鍋に水を入れ、出汁昆布を１時間ほど浸しておく。 ②ネギは輪切り、豆腐も食べや…

ダイエット期 レシピ スズキの干物ときゅうりとセロリのサラダ スズキの干物とキュウリとセロリのサラダ ＜材料＞ スズキ １８０g 塩 適量 きゅうり ９０g セロリ １１５g 大根おろし ６０g 醤油 少々 ＜作り方＞ ①スズキの開きに塩をふり、数時間干す。 ②キ…