ダイエット期 レシピ コールラビヌードル コールラビヌードル ＜材料＞ 鶏胸肉 １００g コールラビ（カブカンラン） １１０g なめこ １２０g 若布 ２０g ゆで卵 １個 野菜ブイヨン ５g 水 ２５０ml ネギ 少々 ＜作り方＞ ①鍋に水を入れてブイヨンを作る。沸…

ダイエット期 レシピ 豆腐とマッシュルームの卵とじ 豆腐とマッシュルームの卵とじ ＜材料＞ 豆腐 １００g マッシュルーム １００g タマネギ １０g 卵 ３個 ハイプロテインミルク １０ml ハーブソルト 少々 醤油 小さじ２ 野菜ブイヨン ２g ＜作り方＞ ①タマ…