第２クール ダイエット期 １４日目
前日の体重より０．６キロ減 ダイエット開始より４．９キロ減
さて、第２クール ダイエット期もあと残すところ１週間。正直、それほどしんどくないのですが、たまにアーモンドとかおやつに食べていたミュズリークッキーなんかが食べたくなります。
便秘が未だテーマなので、ハイプロテインミルク寒天を作って今朝試してみました！
７時 朝食
●ハイプロテインミルク寒天 １００g
●ざくろ ２０g
普通に美味しかったです！甘みがなくても全然平気。このミルク自身がなんだかほんのり甘いのでざくろの酸っぱさとよく合いました。
１２時 昼食
●湯豆腐と若布
お肉を食べたくなかったので、お豆腐にしました。今日は変な天気で雪が降ったり、晴れたり、また降ったり・・・きちんと出汁をとって美味しくいただきました。
１６時 夕食
美味しかったのでまた作りました。ほうれん草をたっくさん食べれます。家族にはキーマカレーにしました。
今日から腸内フローラの環境を整えるサプリメントを飲み始めました。友人からは明日、ウォーターケフィアをもらう予定です。彼女はこれのおかげで快腸らしく、すばらしいです。
腸は本当に大切な臓器の１つで、腸内環境が悪いと身体のあちこちに故障が出てしまいます。これも改善したい１つだったので嬉しいです！
さて、今晩は測定の日です。１週間前とあんまり差もないように思いますが、測ってみます。
二の腕が１cm減、ウエストが１cm減、太ももとふくらはぎが１cm減とあんまり変わってませんでした。確かに今週は体重の変化も少なく、身体がちょっと慣れてきた感を感じました。明日から３週目突入ですが、目指している体重になるまで頑張りたいです。
