第１クール 蓄積期 ２日間

まずダイエットを始める前にざっと２１日間＋２１日間、１ヶ月半の予定を頭に入れておくといいと思います。

家族と暮らしているので、どうしても外せない行事（お出かけ、お祭り、お呼ばれ等）があったりします。

どうしても外食しなくちゃならない場合はその日×３、つまり１日この食事療法を守れない日があるならば３日間延長することでチャラになるそうです。

あまり厳しく縛りつけられないのでいいですね！

私は義父の誕生日があったので、その日を蓄積期の１日目にしました。残念ながらアルコール抜きは守れませんでしたが（赤ワイン軽く２杯）水をたくさん飲んで義母の美味しい手料理を堪能しました。

２日目。この日は朝から２合の白米を炊き、朝ご飯には、具沢山のお味噌汁と瓶詰めの雲丹、岩海苔などでしばらく食べれない白米を堪能しました。昼ご飯には丼。夜ご飯はお肉料理をたっぷり味わいました！

 ２日目はたくさん水を飲み、さぁいよいよダイエット期の始まりです！