ダイエット期 レシピ パプリカの牛ミンチ詰め焼き
ダイエット期 レシピ パプリカの牛ミンチ詰め焼き
＜材料＞
牛ひき肉 １５０g
タマネギ １５g
セロリ ２０g
卵 １個
パプリカ ６０g
バジリコ １g
ハーブソルト ２g
胡椒 少々
ねぎ 少々
＜作り方＞
①パプリカは１cm幅ぐらいの輪切りにする。
②タマネギとセロリはみじん切りにしておく。
③ビニール袋に牛ひき肉、タマネギ、セロリ、卵、バジリコ、ハーブソルトを入れる。ビニール袋の中でそれらをよく混ぜ合わせ、口を絞って角に穴を開ける。
④フライパンにパプリカを並べる。その中に具を絞るように入れる。片面を焼きひっくり返したらアルミホイル、鍋ぶたで蓋をする。
★パン粉が入ってないので卵１つ入れるとかなりゆるい生地になります。
約４６５kcal
保存
