ダイエット期 レシピ 海老とレタスとトマトの炒め物
ダイエット期 レシピ 海老とレタスとトマトの炒め物
＜材料＞
海老 １３０g
レタス ２００g
にんにく ３g
トマト ８０g
ハーブソルト 少々
薄口醤油 大さじ１
ゆで卵 １個
＜作り方＞
①海老は背わたをとってきれいにして小さく切る。レタスとトマトはざく切り。
②みじん切りにしたにんにくをフライパンに入れて熱し、海老を炒める。色が変わってきたらレタスとトマトを入れハーブソルトをふる。全体にしんなりしてきたら醤油をかけて出来上がり。
約２１０kcal
